]Trening D był oczywiście ale nie zapisałam i na serio już nie pamiętam ile dokładnie czego zrobiłam więc nie będę wymyślać. Luzik - ja też ostatni tydzień nie wiedziałem na jakim świecie żyję. Życie czasem potrafi dać solidnie w kość. 14/06/18 DT Tydzień 15 Trening A 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (dynamicznie) 3/3/3/5x5 20/25/30 [...]
[...] w dół sztangielek.?? Zakres powtórzeń 8-16 4a. Deadsquat 3/3/3/3/3/3/3 4b. Izometryczny przysiad 30s Tu możemy dać coś zupełnie innego - nawet na maszynie. Wszystko zależy czego potrzebujesz i którą część uda chciałabyś poprawić lub jaki inny parametr chciałabyś poprawić. Trening D 1. Podciąganie na drążku podchwytem 3 x max 2. MC rumuński ze [...]
Nie wiem czy Ci juz to pisalam ale mam wrazenie ze czego sie nie tkniesz to wychodzi z tego cos mega. Czy to Twoja praca, czy treningi, czy gotowanie, a teraz jeszcze ten wyjazd, fotki, no co bym nie wymienila to wszystko sie zgadza :P Zdjecia faktycznie robia wrazenie no i najlepsze zostawilas na koniec. Trzy ostatnie sa po prostu amejzing :-D [...]
Myślę że u każdej osoby przychodzi taki moment, że zaczyna się pojawiać chęć spróbowania czegoś nie do końca standardowego. Sam bardzo lubię próbować czegoś czego nikt lub mało kto robi i to robię. Raz że inny bodziec - czasem dobry czasem zupełna lipa - dwa że nowe doświadczenie i kolejna lekcja. Ja to wręcz wolę nie pisać co czasem robię bo [...]
No ja też nie wiem z czego redukować tutaj :-) za to u siebie zawsze wiem, więc rozumiem co Miss ma na myśli :-D Szkoda, że nogi zakrylas - jestem ich wierną fanką :-D Piękny jest ten zegarek :-) ten kolor mnie rozwala. A jak chcesz teraz podejść do redukcji?
Powiem Ci że ja jak sobie daję jakieś nowe nietypowe rozwiązanie to nie zawsze jestem z niego zadowolony. Ale przynajmniej wiem czego więcej nie robić lub co robić inaczej. Mam kolegę trenera lekkoatletyki, który wychował kilka dobrych płotkarek. Takich które robiły wyniki na finał Mistrzostw Polski parę lat temu lub obecnie startują z [...]
YouTube potrafi być niesamowitym źródłem wiedzy :-) Tableau używasz do pracy? Julia, może jakoś uda Ci się przeorganizować dzień i znaleźć chociaż pół godzinki jeśli jest coś, czego chciałabyś sie nauczyć. Nawet pół godziny dziennie sprawi, ze za rok już będziesz w czymś nowym całkiem dobra :-)
[...] ;-) ale widzę sama po sobie, że jeszcze do Grudnia było ok, ale teraz te 2 miesiące to jakaś katastrofa - organizm robi co chce %-) więc nie ma co się szarpać - bo w imię czego? :-? w imię 1cm mniej w pasie? pffff :-PP wcale się nie dziwię, że ludzie się zniechęcają noworocznymi postanowieniami - jak w zimie po prostu się nie da redukować }:-(
[...] do mojej wbudowanej szafy, co zdecydowanie mogę ochrzcić najlepszym wydarzeniem tego miesiąca :-D bardzo mi brakowało dodatkowego miejsca na wieszaki a że chyba nie ma nic, czego nie cierpię bardziej od prasowania, to bardzo cieszy mnie to, iż w końcu będę mogła trzymać 3/4 rzeczy schludnie ułożonych w szafach, zamiast gnieść je w szufladach i [...]
Nene, wielkie dzięki! Wiedziałam, że mogę na Ciebie liczyć :-D Patrzyłam już na parę opcji, które podałaś, jest z czego wybierać. Ja tak rzadko w górach (niestety), że pewnie będę je miała na laaaata ;-) Jeszcze takie pytanie laika - jak to jest z tymi, którzy chodzą w góry w adidasach (nie mówię o wspinacze tylko o takich szlakach jak ja będę [...]
[...] w karczmie też szare kluchy z twarogiem i skwarkami ale byłam rozczarowana, bo nie mają podjazdu do klusek babci :-P klasyczny zestaw surówek za to zawsze spoko - to coś, czego brakuje mi w Anglii. No i jedno zdjęcie na dowód, że cały czas jest ćwiczone, żeby nie było, że sam balet ;-) chociaż nie powiem, bo koniec roku to u nas wyjątkowo [...]
[ Właśnie nie wprowadziłam wtedy innych zmian. W sumie od lat odżywiam się dość podobnie i chudnąć nie miałam z czego, natomiast zauważyłam, że tłuszcz się wtedy przemieścił z regionu "oponki" czy ud do bardziej odpowiednich miejsc ;) Na miesiączkę pomógł mi trochę castagnus, a trochę leki. Szczerze mówiąc nic poza tym na mnie nie działa, a [...]
[...] niz powinny byc stad spadek kg wiekszy. Zrobie jakies foty porownawcze w pzyszlym tygodniu. Dobijam do 40cm na minusie, trzeba bedzie to opic :)) Bioderka ladnie spadaja, z czego bardzo sie ciesze. Brzuch tez sie wciaga. Fajnie widac tendencje do spadania najpierw z gory, dopiero pozniej z dolnych czesci ciala. Dokladnie tak samo tyje. [...]
[...] imponująco prezentował się w kilku ostatnich walkach. On mocno się zmienił. Jego gra parterowa jest najlepsza w dywizji ciężkiej, nie ma co do tego wątpliwości. Ma to czego potrzeba aby utrzymać tytuł, ale czeka go trudna przeprawa z kolejnym rywalem. Miocic ma nokautujące ciosy. Kilkukrotnie byłem oszołomiony kiedy walczyliśmy. Ma [...]
[...] że jest jedną z najbardziej utalentowanych i utytułowanych osób w historii polskich sportów walki. W zawodowej karierze stoczyła 12 walk, wszystkie wygrywając, z czego 4 przez nokauty! Poznaj Joannę Jędrzejczyk – polską mistrzynię MMA 2 września w Warszawie wyjątkowe spotkanie z fanami Wkrótce Joanna Jędrzejczyk wyjedzie do Stanów [...]
Mówicie, że Aldo miał okazję wziąć rewanż z Conorem w LW w short notice i bez pełnego campu, ale odrzucił tę propozycję, więc teraz nie ma czego żądać. No to postawmy się w jego sytuacji, niby dlaczego miał wziąć rewanż w wyższej kategorii, w short notice i bez campu? Byłoby to nieodpowiedzialne podejście bo wtedy też mógłby przegrać. Dlaczego [...]
[...] UFC Fun Size stoczył 7 pojedynków, z których 3 wygrał. W ostatnich 3 pojedynkach Makovsky musiał uznać wyższość Johna Dodsona, Josepha Benavideza i Dustina Ortiza w efekcie czego został zwolniony z organizacji. Pas kategorii muszej organizacji ACB jest obecnie dzierżony przez Askara Askarova, nie wiadomo ile walk hipotetycznie będzie musiał [...]
Mateusz Borek o KSW w otwartym Polsacie: Właściciele dokładają do gali „KSW robi teraz cztery gale w roku, z czego trzy są w PPV, jedna w telewizji otwartej. Nie jestem upoważniony do zdradzania szczegółów finansowych, ale uwierz mi, że żaden polski promotor nie poszedłby na taki układ finansowy z telewizją, na jaki są w stanie pójść [...]
[...] pomimo serii nokautów jakich doznał. Rekord walk Silvy w ciągu ostatnich czterech lat może przyprawić o ból głowy. W ciągu dziesięciu walk w tym okresie Silva przegrał 8 z czego 7 przez KO / TKO. 37-letni były zawodnik UFC nie ma jeszcze zamiaru odwieszać rękawic na kołku, chociaż wiele osób śledzących jego pojedynki uważa, że byłoby lepiej dla [...]
[...] pod wrażeniem zarówno umiejętności jak i osiągnięć Dagestańczyka jak chociażby zawodnik wagi półśredniej Colby Covington. W wywiadzie dla MMAjunkieRadio, zajmujący trzecią pozycję w rankingu dywizji półśredniej Colby Covington stwierdził, że Nurmagomedov niemiałby czego szukać w kategorii 170 funtów i ostrzega Khabiba przed zmianą dywizji. Więcej
DT MissInvincible
